Comment créer un tableau de bord efficace en 9 étapes simples

1. Loisirs Créatifs -
2. Ressources pour les parents -
3. Comment créer un tableau de bord efficace en 9 étapes simples

Comment créer un tableau de vision qui vous aidera à réaliser vos rêves et vos objectifs. Un tutoriel en neuf étapes, facile et efficace.

Mise à jour avril 2023

Les tableaux d’affichage créent et entretiennent une sorte de magie bienfaisante.

J’en fais au moins un chaque année, et ce depuis avant d’avoir des enfants. Plus je les fais, plus j’y crois.

Les tableaux de bord me conviennent à bien des égards

• Les tableaux de bord sont un élément important de mon processus annuel de définition des objectifs. Ils m’aident à définir et à hiérarchiser mes objectifs, mes valeurs et mes intentions.
• Les tableaux de bord sont amusants à réaliser et peuvent être très artistiques/créatifs.
• Le processus de création de mon tableau de bord m’aide à planter mes objectifs et mes intentions dans ma tête et à les envoyer à l’univers.
• Le fait de consulter régulièrement mon tableau de bord – avec des images et des mots représentant mes objectifs, mes souhaits et mes valeurs – m’aide à me rappeler ce que je veux faire, être et avoir. Il m’aide également à m’assurer que je continue à progresser vers ces objectifs, de manière consciente et inconsciente.

Les tableaux de bord fonctionnent-ils vraiment ?

Oui !

Elles fonctionnent pour moi. Et elles fonctionnent pour d’autres.

Je suis toujours impressionnée par ce qui s’est passé après avoir mis quelque chose sur un tableau de vision.

J’ai accompli, reçu, changé et manifesté tant de choses. Pas toujours de la manière que j’attendais. Pas toujours dans les délais que j’attendais ou que j’espérais. Et certaines choses ne se sont pas encore réellement produites. Cependant, lorsque je regarde les tableaux de vision que j’ai créés, je suis incroyablement humble et reconnaissante pour la grâce, le mystère et la magie que je ressens dans ma vie.

Outre le fait qu’un tableau de vision aide à transformer un souhait en réalité, il fonctionne également à d’autres niveaux.

• L’élaboration d’un tableau de bord permet d’identifier et de clarifier les objectifs, les rêves et les intentions.
• Ils nous aident à nous concentrer sur nos valeurs, notre gratitude et nos choix de vie, devenant ainsi un outil efficace pour un alignement et un changement authentiques.
• Les tableaux de vision agissent comme des affirmations visuelles, en maintenant les rêves et les objectifs actifs et crédibles dans notre imagination et notre monde.
• Ils servent de carte vers nos rêves et nos objectifs, nous aidant à nous concentrer, à planifier et à effectuer les tâches nécessaires pour les réaliser.

Un tableau de bord ne rendra pas votre vie parfaite. Ma vie n’est certainement pas parfaite. Mais il met le volant de la créativité entre nos mains d’une manière que beaucoup d’entre nous oublient.

• Au lieu de s’enliser dans le « il faut » et la « routine » de notre vie, considérons le « il faut » et le « il faut ».pourraitet leet siet lepeut-être, éventuellement.
• Et au lieu de toujours réagir aux circonstances qui nous entourent, réfléchissons aux circonstances que nous aimerions créer.
• Au lieu de laisser les souhaits des autres dicter nos actions, accordons un peu plus d’attention à nos propres souhaits.

Les tableaux de vision nous permettent d’entrer dans notre pouvoir d’une manière unique, en reconnaissant ce que nous désirons vraiment dans notre vie, en disant à haute voix que nous sommes prêts à le créer ou à le recevoir, puis en travaillant ensemble avec l’univers pour l’amener dans notre vie. La création d’un tableau est un processus magique et alchimique d’intention, de sentiment, d’imagerie, de mots et d’actions.

Si vous n’avez jamais créé de tableau de bord, c’est peut-être le moment de le faire.

Et si vous en avez déjà réalisé un, j’espère que vous trouverez ici de nouvelles inspirations ou idées à intégrer dans la réalisation de votre prochain projet.

Je suis passionnée par les tableaux de bord. À tel point que j’organise des ateliers sur les tableaux de vision et que j’ai récemment écrit un livre sur les tableaux de vision ! Je suis heureuse de partager avec vous mon processus d’élaboration du tableau de bord dans l’espoir qu’il vous aide à vivre la vie que vous souhaitez.

Je propose des ateliers sur le tableau de bord pour les particuliers et les groupes.

Il s’agit d’un processus que j’ai affiné au cours de 20 années passées à créer des tableaux de vision et à apprendre des bribes ici et là auprès de nombreux auteurs et experts avisés sur des sujets tels que la fixation d’objectifs, le développement personnel, la créativité, les tableaux de vision, la spiritualité et bien d’autres encore.

Comment créer un tableau de bord qui fonctionne

Remarque : voici les instructions pour réaliser un tableau de bord physique sur un panneau d’affichage en mettant l’accent sur l’année à venir. Vous pouvez facilement prendre une photo de cette version physique pour l’utiliser sur votre téléphone ou votre ordinateur. Vous pouvez également adapter ce tutoriel à n’importe quel format ou sujet. Dans mon atelier sur la magie du tableau de bord, j’explique comment créer un tableau de bord numérique à l’aide de Canva, un programme graphique simple en ligne.

MATÉRIAUX

• Panneau d’affichage
• Magazines*
• Images et mots supplémentaires (facultatifs), provenant d’œuvres d’art, de livres anciens ou imprimés à partir de l’internet
• Ciseaux
• Bâtons de colle
• Papier et stylo
• Fournitures artistiques (facultatif), telles que Sharpies, peinture, paillettes ou sequins

*Il y a tellement de gens qui me demandent où trouver des magazines à découper pour les tableaux de vision, que j’ai écrit un article de blog entier sur Life Dreamery.

Lecture complémentaire : Comment et où trouver des images pour vos tableaux de bord ?

Temps nécessaire : 3 heures.

Le processus du tableau de bord

Remarque : il s’agit de la procédure générale que j’utilise. N’hésitez pas à prendre ce qui vous plaît dans ces instructions et à adapter le reste. Faites-en votre propre processus ! À la fin, j’inclurai quelques idées de formats et de processus différents, ainsi que des ressources qui pourraient vous être utiles si vous souhaitez en savoir plus.

1. Vérifier et réviser l’état d’avancement des travaux

   Tout d’abord, je m’assois avec mon journal et je réfléchis à l’année écoulée.

   Cette première étape me permet de faire le point sur ma situation actuelle, sur ce qui fonctionne dans ma vie et sur ce qui ne fonctionne pas. J’aime revenir sur l’année écoulée, sur ce qui s’est passé, sur les objectifs que j’ai atteints, sur les leçons que j’ai apprises et sur ce dont je suis reconnaissant. Cette étape prépare vraiment le terrain pour tout le reste.

2. Fixer des objectifs et des priorités

   Ensuite, je m’assois avec un papier et un stylo et je réfléchis à mes objectifs pour l’année à venir.

   Cette deuxième étape est mon grand vidage de cerveau et comprend tout, des grands objectifs et des rêves (écrire un livre, apprendre à méditer, emmener la famille en vacances) aux petits souhaits (acheter un nouvel aspirateur), en passant par les intentions (être plus attentif, mieux communiquer avec ma famille) et les mots pour l’année (clarté, joie, paix).

   Après avoir fait ce brain dumping, je passe en revue mes pensées et mes notes, je détermine quelles sont mes priorités et je les entoure ou je crée une nouvelle liste.

   Quelles sont les choses que je souhaite vraiment, vraiment voir se réaliser avant tout le reste ? Ces choses-là vont définitivement figurer sur mon tableau de bord. Beaucoup d’autres choses y figureront également, mais je veux m’assurer que les plus importantes ont leur place.

3. Trouver des images et des mots pour le tableau de bord

   Il est maintenant temps de rechercher et de découper des images et des mots qui incarnent vos objectifs et/ou qui vous parlent.

   Iamourcette étape !

   Je consulte une pile de magazines (généralement des magazines gratuits de la bibliothèque municipale ou achetés pour 25 cents chacun chez Goodwill). Je découpe ensuite tout ce que j’aime – les couleurs, les mots, les images intéressantes. Mais je suis également à la recherche d’images et de mots en rapport avec mes objectifs.

   En fait, je coupe bien plus que ce dont j’ai besoin ou que ce que j’utiliserai en fin de compte !

   De même, si je ne parviens pas à trouver une bonne image pour un objectif ou une intention, je me connecte à l’ordinateur et je fais une recherche d’images. En fait, je me fie de plus en plus à l’internet pour trouver les meilleures images pour représenter mes objectifs. Il y a tellement de choses disponibles et il est si facile de faire une recherche d’image pour trouver quelque chose de très spécifique.

   Mes tableaux d’objectifs finis comprennent un mélange d’images de magazines, d’images que j’imprime à partir d’Internet et de mots.

   Comme je trouve souvent beaucoup d’images, je prends le temps de trier et d’éliminer ma pile. En fin de compte, je cherche une ou plusieurs images qui capturent l’essence et le sentiment de chaque objectif.

4. Créer une structure de base pour le tableau de bord

   Cette étape est facultative, mais je la pratique souvent et je l’apprécie beaucoup.

   Parfois, je divise le panneau d’affichage en neuf sections bagua (carte Feng Shui des zones de vie) et parfois je dessine des lignes rayonnantes à partir d’un point central et j’utilise les différentes formes triangulaires comme sections de zones de vie.

   Là encore, c’est facultatif, mais cela peut fournir un cadre agréable et quelques catégories générales de la vie pour que vos objectifs et votre tableau de bord soient bien équilibrés.

   Après avoir divisé le tableau d’affichage en domaines de vie, j’écris souvent mes objectifs et mes intentions pour chaque domaine directement sur le tableau d’affichage. Il sera recouvert plus tard par des images de collage. Je ne me préoccupe donc pas de son apparence ou du fait que je ne fais que penser sur le papier et que je change plus tard d’avis sur certaines de mes priorités ou autres.

   Cette partie m’aide à compléter mes objectifs. Par exemple, si mon premier brain dump s’est concentré sur les finances et la santé, il me rappelle maintenant de prendre en compte les relations, les compétences, etc. En outre, cette partie m’aide à me concentrer lorsque j’assemble mon tableau de bord.

   Et j’aime que la couche d’intention et d’objectifs fasse partie du tableau de bord fini, même si elle n’est pas visible en fin de compte. J’ai l’impression que cela ajoute une autre couche d’intention à la magie du tableau de bord !

5. Assembler le tableau de bord

   Il est maintenant temps de disposer vos images et vos mots sur votre panneau d’affichage.

   Ainsi, avec votre panneau d’affichage devant vous et votre pile d’images à portée de main, passez en revue les images et décidez ce qui a sa place sur le panneau d’affichage et placez-les approximativement dans la section où elles doivent aller. Découpez les arrière-plans ou recadrez les images au fur et à mesure, si vous le souhaitez. Poursuivez ensuite avec la pile de coupures de presse.

   Certaines images iront sur le panneau d’affichage, d’autres iront dans une pile « plus tard » pour être utilisées dans un futur collage, et d’autres encore seront simplement recyclées.

   Une fois que tous vos objectifs et vos rêves sont représentés sur le tableau, prenez du recul et regardez-le. À quoi cela ressemble-t-il ?

   Si vous êtes satisfait du tableau, passez à l’étape suivante. Sinon, continuez à arranger, à ajouter des images ou des mots, et à découper autour des autres jusqu’à ce que vous soyez satisfait.

6. Coller le tout

   Une fois que vous êtes satisfait de la disposition, commencez à coller le tout. En travaillant avec une image ou un mot à la fois, retournez-le, appliquez une couche de colle à l’aide d’un bâton de colle, puis collez-le sur le panneau d’affichage. Frottez-le avec vos mains pour l’aplanir autant que possible.

   Conseil : conservez les chutes de papier et les magazines découpés pour les utiliser comme surfaces de collage.

7. Embellissez !

   Il s’agit d’une autre étape facultative, mais c’est une façon créative de terminer votre tableau de vision. Ajoutez vos propres mots, gribouillis ou croquis sur et autour des images collées à l’aide de marqueurs Sharpie ou collez des éléments de collage amusants tels que des paillettes, des brillants, de la dentelle, des rubans ou tout autre élément que vous souhaitez.

8. Afficher votre tableau

   Une fois votre tableau de vision terminé, accrochez-le au mur à un endroit où vous le verrez régulièrement. Pensez à votre bureau, votre chambre ou votre salon. Il est important de créer un tableau de bord, mais il est tout aussi important de le voir régulièrement.

   Vous pouvez d’abord l’encadrer ou simplement la coller au mur.

   Prenez également une photo du tableau de bord. Vous pouvez utiliser cette version numérique comme fond d’écran sur votre ordinateur ou votre téléphone.

9. Utilisez votre tableau de bord comme une carte routière

   La création du tableau de bord n’est qu’un début ! Il est maintenant temps de l’utiliser comme un guide et une feuille de route pour votre nouvel avenir.

   Il y a de nombreuses façons de le faire, par exemple :

   – Créez un plan d’action pour vos objectifs (et passez à l’action !)

   – Passez en revue votre tableau au fur et à mesure que vous le créez, qu’il s’agisse de votre liste de tâches pour la journée ou pour la semaine.

   – Journal sur les objectifs décrits au tableau

   – Pratiquer des exercices de visualisation (fermer les yeux et imaginer la réalisation de son objectif)

   – Obtenez un soutien dans les domaines où vous savez que vous en tirerez profit.

Tout d’abord, je m’assois avec mon journal et je réfléchis à l’année écoulée.

Cette première étape me donne l’occasion de réfléchir à ma situation actuelle, à ce qui fonctionne dans ma vie et à ce qui ne fonctionne pas. J’aime revenir sur l’année écoulée, sur ce qui s’est passé, sur les objectifs que j’ai atteints, sur les leçons que j’ai apprises et sur ce dont je suis reconnaissant. Cette étape prépare vraiment le terrain pour tout le reste.

Ensuite, je m’assois avec un papier et un stylo et je réfléchis à mes objectifs pour l’année à venir.

Cette deuxième étape est mon grand vidage de cerveau et comprend tout, des grands objectifs et des rêves (écrire un livre, apprendre à méditer, emmener la famille en vacances) aux petits souhaits (acheter un nouvel aspirateur), en passant par les intentions (être plus attentif, mieux communiquer avec ma famille) et les mots pour l’année (clarté, joie, paix).

Après avoir fait ce brain dumping, je passe en revue mes pensées et mes notes, je détermine quelles sont mes priorités et je les entoure ou je crée une nouvelle liste.

Quelles sont les choses que je souhaite vraiment, vraiment voir se réaliser avant tout le reste ? Ces choses-là vont définitivement figurer sur mon tableau de bord. Beaucoup d’autres choses y figureront également, mais je veux m’assurer que les plus importantes ont leur place.

Il est maintenant temps de rechercher et de découper des images et des mots qui incarnent vos objectifs et/ou qui vous parlent.

Iamourcette étape !

Je consulte une pile de magazines (généralement des magazines gratuits de la bibliothèque municipale ou achetés pour 25 cents chacun chez Goodwill). Je découpe ensuite tout ce que j’aime – les couleurs, les mots, les images intéressantes. Mais je suis également à la recherche d’images et de mots en rapport avec mes objectifs.

En fait, je coupe bien plus que ce dont j’ai besoin ou que ce que j’utiliserai en fin de compte !

De même, si je ne parviens pas à trouver une bonne image pour un objectif ou une intention, je me connecte à l’ordinateur et je fais une recherche d’images. En fait, je me fie de plus en plus à l’internet pour trouver les meilleures images pour représenter mes objectifs. Il y a tellement de choses disponibles et il est si facile de faire une recherche d’image pour trouver quelque chose de très spécifique.

Mes tableaux d’objectifs finis comprennent un mélange d’images de magazines, d’images que j’imprime à partir d’Internet et de mots.

Comme je trouve souvent beaucoup d’images, je prends le temps de trier et d’éliminer ma pile. En fin de compte, je cherche une ou plusieurs images qui capturent l’essence et le sentiment de chaque objectif.

Cette étape est facultative, mais je la pratique souvent et je l’apprécie beaucoup.

Parfois, je divise le panneau d’affichage en neuf sections bagua (carte Feng Shui des zones de vie) et parfois je dessine des lignes rayonnantes à partir d’un point central et j’utilise les différentes formes triangulaires comme sections de zones de vie.

Là encore, c’est facultatif, mais cela peut fournir un cadre agréable et quelques catégories générales de la vie pour que vos objectifs et votre tableau de bord soient bien équilibrés.

Après avoir divisé le tableau d’affichage en domaines de vie, j’écris souvent mes objectifs et mes intentions pour chaque domaine directement sur le tableau d’affichage. Il sera recouvert plus tard par des images de collage. Je ne me préoccupe donc pas de son apparence ou du fait que je ne fais que penser sur le papier et que je change plus tard d’avis sur certaines de mes priorités ou autres.

Cette partie m’aide à compléter mes objectifs. Par exemple, si mon premier brain dump s’est concentré sur les finances et la santé, il me rappelle maintenant de prendre en compte les relations, les compétences, etc. En outre, cette partie m’aide à me concentrer lorsque j’assemble mon tableau de bord.

Et j’aime que la couche d’intention et d’objectifs fasse partie du tableau de bord fini, même si elle n’est pas visible en fin de compte. J’ai l’impression que cela ajoute une autre couche d’intention à la magie du tableau de bord !

Il est maintenant temps de disposer vos images et vos mots sur votre panneau d’affichage.

Ainsi, avec votre panneau d’affichage devant vous et votre pile d’images à portée de main, passez en revue les images et décidez ce qui a sa place sur le panneau d’affichage et placez-les approximativement dans la section où elles doivent aller. Découpez les arrière-plans ou recadrez les images au fur et à mesure, si vous le souhaitez. Poursuivez ensuite avec la pile de coupures de presse.

Certaines images iront sur le panneau d’affichage, d’autres iront dans une pile « plus tard » pour être utilisées dans un futur collage, et d’autres encore seront simplement recyclées.

Une fois que tous vos objectifs et vos rêves sont représentés sur le tableau, prenez du recul et regardez-le. À quoi cela ressemble-t-il ?

Si vous êtes satisfait du tableau, passez à l’étape suivante. Sinon, continuez à arranger, à ajouter des images ou des mots, et à découper autour des autres jusqu’à ce que vous soyez satisfait.

Une fois que vous êtes satisfait de la disposition, commencez à coller le tout. En travaillant avec une image ou un mot à la fois, retournez-le, appliquez une couche de colle à l’aide d’un bâton de colle, puis collez-le sur le panneau d’affichage. Frottez-le avec vos mains pour l’aplanir autant que possible.

Conseil : conservez les chutes de papier et les magazines découpés pour les utiliser comme surfaces de collage.

Il s’agit d’une autre étape facultative, mais c’est une façon créative de terminer votre tableau de vision. Ajoutez vos propres mots, gribouillis ou croquis sur et autour des images collées à l’aide de marqueurs Sharpie ou collez des éléments de collage amusants tels que des paillettes, des brillants, de la dentelle, des rubans ou tout autre élément que vous souhaitez.

Une fois votre tableau de vision terminé, accrochez-le au mur à un endroit où vous le verrez régulièrement. Pensez à votre bureau, votre chambre ou votre salon. Il est important de créer un tableau de bord, mais il est tout aussi important de le voir régulièrement.

Vous pouvez d’abord l’encadrer ou simplement la coller au mur.

Prenez également une photo du tableau de bord. Vous pouvez utiliser cette version numérique comme fond d’écran sur votre ordinateur ou votre téléphone.

La création du tableau de bord n’est qu’un début ! Il est maintenant temps de l’utiliser comme un guide et une feuille de route pour votre nouvel avenir.

Il y a de nombreuses façons de le faire, par exemple :

– Créez un plan d’action pour vos objectifs (et passez à l’action !)

– Passez en revue votre tableau au fur et à mesure que vous le créez, qu’il s’agisse de votre liste de tâches pour la journée ou pour la semaine.

– Journal sur les objectifs décrits au tableau

– Pratiquer des exercices de visualisation (fermer les yeux et imaginer la réalisation de son objectif)

– Bénéficiez d’un soutien dans les domaines où vous savez que vous en tirerez profit.

Différentes idées et formats de tableaux de bord

Il y a tellement de façons différentes de créer un tableau de bord !

• Affiche – Collez les images sur un panneau d’affichage (comme dans mon processus ci-dessus). Vous pouvez voir de nombreux exemples de tableaux d’affichage ici.
• Tableau de bord numérique – Utilisez un logiciel de conception graphique simple, tel que Canva, pour créer une version numérique.
• Un tableau de bord portable – sous forme de livre plié en accordéon
• Tableaux de bord spécifiques à un objectif – Il m’arrive de créer des tableaux de bord spécifiques à un objectif, comme la publication d’un livre. Ou pour un domaine de ma vie, comme la santé.
• Tableau en liège ou tableau d’affichage – Utilisez des punaises pour fixer des images et des mots sur un tableau d’affichage.
• Mur d’inspiration – Épinglez ou collez des images et des mots sur un mur.
• Petits tableaux de vision dans l’agenda – créer ou inclure de petits tableaux de vision dans/sur votre calendrier ou votre agenda.
• Journal d’art comme tableau de bord
• Tableau Pinterest comme tableau de bord
• Et bien d’autres choses encore ! J’ai des tutoriels pour plusieurs formats dans mon atelier de magie du tableau de vision, y compris un tableau de vision en boîte d’ombre, un jeu de cartes de tableau de vision, un tableau de vision plié en accordéon et un tableau numérique, en plus de la version éprouvée du tableau d’affichage.

Participez à l’atelier sur la magie du tableau de bord

Je suis tellement passionnée par ce sujet que j’ai créé un atelier en ligne ! Il permet de guider les gens à travers mon processus de création d’un tableau de vision qui fonctionne. Et ensuite, de donner vie à leurs propres rêves et objectifs.

Vous pouvez en savoir plus ou vous inscrire sur LifeDreamery.com.

Faites-vous des tableaux de bord ? Les avez-vous trouvés utiles pour atteindre vos objectifs et créer la vie que vous souhaitez ?

Les gens demandent aussi :

• Que doit contenir un tableau de bord ? Votre tableau de bord peut contenir tout ce que vous voulez, des grands objectifs et des rêves (écrire un livre, apprendre à méditer, partir en vacances avec la famille) aux petits souhaits (essayer une nouvelle coiffure), en passant par les intentions (être plus attentif, mieux communiquer avec ma famille) et les mots pour l’année (clarté, joie, paix).
• Les tableaux de bord sont-ils efficaces ? Je pense que oui ! Je trouve que le processus de création d’un tableau de bord aide à planter des objectifs et des intentions dans ma tête et à les envoyer à l’univers. Et une grande partie de ce que j’ai inscrit sur un tableau de bord s’est réalisée. Et j’ai entendu la même chose de la part d’autres personnes, y compris des amis et des clients.
• Où puis-je créer un tableau de bord ? Il existe une infinité d’endroits où vous pouvez créer un tableau de vision : un tableau d’affichage, un tableau en liège ou un tableau d’affichage, un journal, un mur d’inspiration ou même un tableau de vision numérique !

Plus d’inspiration pour le tableau de bord

• Créer un livre de vision portable pour vos objectifs et vos rêves
• 6 exemples et idées de tableaux de bord inspirants pour vous aider à démarrer
• 15+ idées à mettre sur votre tableau de bord