Comment créer un tableau de vision qui fonctionne à l’aide d’images et de mots de magazines. Un tutoriel simple et efficace en dix étapes.

How to Make a Vision Board that WorksHow to Make a Vision Board that Works

Les tableaux de vision créent et conservent une sorte de bonne magie.

J’en fais au moins un par an et je l’ai déjà fait avant d’avoir des enfants. Plus je les fais, plus j’y crois.

Les tableaux de vision travaillent pour moi à plusieurs niveaux

Note : Je fais des suppositions sur cette partie inconsciente. Je ne sais pas vraiment ce qui se passe dans ma tête inconsciemment ! C’est peut-être un vœu pieux. Mais je crois qu’une grande partie de la magie du tableau de vision est son influence sur l’inconscient ou le subconscient.

Les tableaux de vision fonctionnent-ils vraiment ?

Oui !

Ils ont travaillé pour moi. Et ils ont travaillé pour d’autres.

Je suis surpris de ce qui s’est passé sur d’autres tableaux de vision que j’ai créés dans le passé. Pas toujours dans l’année. Parfois quelques années plus tard, en fait. Je regarde en arrière les vieux tableaux de vision et je suis surpris et humilié.

Mais ils fonctionnent aussi à d’autres niveaux. En plus du simple fait que ce que je leur mets devient réalité.

Comme je l’ai déjà mentionné, le fait de les faire m’aide à me fixer des objectifs. J’ajoute aussi des valeurs – des choses qui sont importantes pour moi et sur lesquelles je veux me concentrer davantage.

Avec tout cela à l’esprit, j’ai pensé que je pourrais partager mon processus de tableau de vision sur la façon de faire un tableau de vision qui fonctionne pour vous.

Comment faire un tableau de vision qui fonctionne

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Le processus du conseil de vision

Note : C’est le processus général que j’utilise. N’hésitez pas à prendre ce que vous voulez à partir de ces instructions et ad lib le reste. Faites-en votre propre processus ! J’inclurai à la fin quelques idées pour différents formats et processus, ainsi que des ressources et des livres qui pourraient vous être utiles si vous voulez en savoir plus.

Journaling in preparation for making a vision boardJournaling in preparation for making a vision board

1. Fixer des objectifs et établir des priorités

Je m’assois d’abord avec du papier et un stylo et je réfléchis à mes objectifs pour l’année à venir.

Cette première étape est ma grande décharge cérébrale et comprend les grands objectifs (devenir en santé et fort, apprendre à méditer, emmener la famille en voyage à St. John) à la petite liste de souhaits (acheter un nouvel aspirateur), les intentions (être plus attentif, mieux communiquer avec ma famille) et les mots de l’année (clarté, joie, paix).

Après avoir fait le premier brain dump, je passe en revue mes pensées et mes notes et je détermine quelles sont mes priorités et je les encercle ou je crée une nouvelle liste.

Quelles sont les choses que je veux vraiment, vraiment, vraiment arriver avant tout ? C’est sur mon tableau de vision. Beaucoup d’autres choses finiront aussi sur ma planche, mais je veux m’assurer que les gros bonnets auront leur place.

Using the feng shui bagua in making a vision boardUsing the feng shui bagua in making a vision board

2. Créer une structure de base pour mon tableau de vision

Cette étape est facultative, mais je la fais depuis plusieurs années et je l’aime beaucoup.

Je divise le tableau d’affichage en un bagua à neuf sections en traçant deux lignes verticales et horizontales équidistantes, puis je donne à chaque section le titre de la zone de vie avec laquelle elle correspond dans le bagua.

Le bagua est un élément clé du feng shui. Même si vous ne croyez pas au feng shui (je ne suis pas encore sûr de moi), il fournit un beau cadre de travail et quelques catégories générales de vie pour garder vos objectifs et votre tableau de vision bien arrondis.

Encore une fois, c’est facultatif, mais je vous dis ce que je fais.

Chaque section est associée à une zone de vie correspondante ainsi qu’à une couleur. J’ai tendance à tenir compte des deux lors de la création de mes tableaux de vision.

Preparing the poster board for making a vision boardPreparing the poster board for making a vision board

3. Ecrire des objectifs et des idées sur mon tableau d’affichage

Donc, une fois que j’ai dessiné le bagua sur mon tableau d’affichage, et que j’ai écrit la zone de vie et la couleur dessus, je commence alors à écrire mes objectifs et mes intentions pour chaque zone directement sur le tableau d’affichage. Il sera recouvert plus tard d’images de collage pour que je ne m’inquiète pas de l’apparence ou si je ne fais que penser sur le papier pour ensuite changer d’avis sur certaines de mes priorités ou quoi que ce soit.

Cette partie m’aide à atteindre mes objectifs. Par exemple, si ma décharge cérébrale initiale était axée sur les finances et la santé, on me rappelle maintenant de tenir compte des relations, des compétences, etc.

Hmm…. Qu’est-ce que je veux dans le domaine de la sagesse ?

De plus, cette partie m’aide à faire la mise au point lorsque je cherche des images de tableau de vision (à l’étape suivante).

Et j’aime la façon dont la couche d’intention et les objectifs font partie du tableau de vision fini, même si vous ne pouvez pas voir cette couche au final. J’ai l’impression que ça m’aide à faire le travail !

Magazines for making the vision boardMagazines for making the vision board

4. Trouver des images et des mots pour le tableau de vision

Cherchez et découpez des images et des mots qui incarnent vos objectifs ou qui ne font que vous parler.

Iamour cette étape !

Je passe en revue une pile de magazines (généralement de la pile gratuite de la bibliothèque publique ou achetés pour un quart chacun chez Goodwill) et j’écris tout ce que j’aime – des couleurs, des mots, des images intéressantes – mais je cherche aussi des images et des mots en rapport avec les objectifs que je me suis fixés.

Clipping magazine images for the vision boardClipping magazine images for the vision board

En fait, j’en ai coupé beaucoup plus que ce dont j’ai besoin ou que ce que j’utiliserai en fin de compte !

Aussi, s’il y a un but ou une intention pour laquelle je ne peux pas trouver une bonne image, je saute sur l’ordinateur et fais une recherche d’image. Mes planches de but finies comprennent un mélange d’images de magazines, d’images que j’imprime sur Internet et de mots.

Kids cutting out magazine pictures for collageKids cutting out magazine pictures for collage

Les enfants se joignent habituellement à moi pour découper des images pour le collage, mais ils ont tendance à se concentrer sur les images qu’ils aiment (ou les friandises qu’ils veulent manger) plus que sur les objectifs.

Clipping magazine pictures and words for the vision boardClipping magazine pictures and words for the vision board

5. Trier et organiser les images et les mots

Vous pouvez le faire au fur et à mesure ou après la frénésie de la coupe. J’ai fait les deux.

Ainsi, avec votre tableau d’affichage devant vous, et votre pile d’images à portée de main, passez en revue les images et décidez ce qui appartient au tableau d’affichage et placez-le grossièrement dans la section où il va aller. Continuez ensuite à travers la pile de coupures de presse.

Outtakes from the Vision Board ProcessOuttakes from the Vision Board Process

Certaines images iront sur le tableau d’affichage, d’autres seront empilées « plus tard » pour être utilisées dans un collage futur, et d’autres encore seront simplement recyclées.

Trimming around images for the vision boardTrimming around images for the vision board

6. Modifiez et créez votre tableau de but

Maintenant, il est temps de réduire à la fois les images et les mots, et l’emplacement.

C’est le moment de faire le tour des fleurs ou du vélo, si vous ne l’avez pas déjà fait. J’édite plus d’images et j’arrange les autres. Tailler et affiner.

Creating a color and image foundation for the vision boardCreating a color and image foundation for the vision board

7. Collez vos images

Note : J’aime souvent commencer par une couche de base de couleurs et de thèmes que je construis ensuite avec des images plus petites (comme sur la photo ci-dessus), mais ce n’est pas nécessaire !

How to Make a Vision Board that Works with Magazine Collage and MoreHow to Make a Vision Board that Works with Magazine Collage and More

Voici mon collage de tableau de vision (presque) terminé d’hier.

8. Ajoutez vos propres mots, griffonnages ou croquis.

Maintenant, ajoutez vos propres mots, griffonnages ou croquis sur et autour des images collées avec des marqueurs Sharpie (facultatif).

Un nouveau tableau de vision en cours d’élaboration !

Une photo postée par Jean Van’t Hul (@jeanvanthul) le 12 décembre 2014 à 7:33 PST

9. Afficher !

Et maintenant, il est temps d’accrocher votre nouveau tableau de visualisation au mur où vous le verrez régulièrement !

J’accroche le mien dans mon bureau, où je peux le voir de mon bureau, mais vous pouvez le placer partout où vous le verrez quotidiennement. L’acte de le créer est important, mais le voir régulièrement l’est tout autant.

Travel goals for the vision boardTravel goals for the vision board

J’ai d’ailleurs envoyé cette photo d’une partie de mon tableau de vision à mon amie francophile Sarah, par exemple, dans l’espoir qu’elle planifie un voyage à Paris avec moi ce printemps !

10. Passez en revue vos objectifs tous les jours

Vous avez donc votre nouveau tableau de visualisation à un endroit où vous pouvez le voir tous les jours, n’est-ce pas ? Assurez-vous de faire une pause et de revoir les images, les messages et les objectifs au moins une fois par jour.

J’ai récemment commencé à prendre quelques minutes chaque matin pour revoir les objectifs que représentent les images et les mots, pour imaginer ce que ce sera quand ils seront atteints,et de penser à quelque chose que je pourrais faire ce jour-làvers chaque objectif.

Différentes idées de conseil de vision

Il y a tellement de façons différentes de faire un tableau de vision !

6 livres sur la fabrication des tableaux de vision

Helpful Vision Board Books and ResourcesHelpful Vision Board Books and Resources

*Voici les livres que j’ai lus. Les autres sont très bien notés et évalués sur Amazon.

Plus d’idées pour le Vision Board

Et toi, qu’en penses-tu ? Des idées sur la façon de faire un tableau de vision qui fonctionne ? Laissez-les dans les commentaires, j’adorerais les entendre !

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